تطبيق مجاني لنظام أندرويد، من شركة هاي سيكيور.
عندما يتعلق الأمر بصحتك، من المهم جدًا البقاء مترطبًا. جسمك يتكون من 75٪ ماء، لذلك يجب عليك التأكد من شرب ما يكفي من الماء وأن تشرب الماء في الوقت المناسب. إذا لم تشرب ما يكفي، فستصاب بالمرض، وهذا يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك. لذلك، الخطوة الأولى هي التأكد من شرب الماء في الوقت المناسب.
الشيء الأكثر أهمية هو أن يجب عليك شرب الماء في كل وجبة. هذا يعني أنه يجب عليك عدم شرب الماء فقط عندما تشعر بالجوع، ولكن أيضًا عند تناول الطعام. يحتاج جسمك إلى الماء للعمل بشكل صحيح، وإذا لم تعطه ما يكفي، فستصاب بالمرض.
الخطوة الثانية هي التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم. يحتاج جسمك إلى الراحة والتزود بالطاقة، لذلك تأكد من الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة.
